fitnesspodden.se

I och med pandemin har många behövt och velat undvika att gå till gymmet för att träna. Men det är

Det är viktigt att röra på sig och träna. Det behöver inte vara intensiv träning, utan huvudsaken är att man

Styrketräning stärker kroppen och gör den stark och uthållig. Om du tränar regelbundet minskar du risken att drabbas av belastningsbesvär,

När våren närmar sig snörar många på sig löparskorna i hopp om att komma i form efter vintermånadernas stillasittande. Men hur bra är löpning egentlig

Det finns som bekant för de flesta flera sätt att förbättra sin kondition. Att bege sig ut i löparspåret behöver vara långt ifrån det enda sättet. Ege

Många som tränar är alltför dåliga på att återhämta sig mellan passen. Detta leder till en form av lätt överträning. Därmed uteblir de resultat man an