fitnesspodden.se

När våren närmar sig snörar många på sig löparskorna i hopp om att komma i form efter vintermånadernas stillasittande. Men hur bra är löpning egentlig

Det finns som bekant för de flesta flera sätt att förbättra sin kondition. Att bege sig ut i löparspåret behöver vara långt ifrån det enda sättet. Ege

Många som tränar är alltför dåliga på att återhämta sig mellan passen. Detta leder till en form av lätt överträning. Därmed uteblir de resultat man an

Den som snabbt vill få upp flåset bör titta närmare på olika koncept för intervallträning. Få träningsmetoder ökar konditionsnivån lika snabbt. Här ko

Att blanda löpning och gång är faktiskt inte bara ett koncept för nybörjare som inte orkar springa så långt. Även mer mediterade löpare kan dra nytta