Om du tränar mycket så duschar du förmodligen också mycket. När du duschar ofta riskerar du att torka ut huden.…
Skapa ditt eget hemmagym
I och med pandemin har många behövt och velat undvika att gå till gymmet för att träna. Men det är…
Träning är viktigt
Träning är ett utbrett ord på många olika stilar och discipliner. Genom vetenskapliga studier kan man bevisa att träning i…
Att träna är viktigt oavsett i vilken form
Det är viktigt att röra på sig och träna. Det behöver inte vara intensiv träning, utan huvudsaken är att man…
Ergonomi och träning
Styrketräning stärker kroppen och gör den stark och uthållig. Om du tränar regelbundet minskar du risken att drabbas av belastningsbesvär,…
Är löpning bra för att komma i form?
När våren närmar sig snörar många på sig löparskorna i hopp om att komma i form efter vintermånadernas stillasittande. Men hur bra är löpning egentlig
Olika sätt att förbättra konditionen
Det finns som bekant för de flesta flera sätt att förbättra sin kondition. Att bege sig ut i löparspåret behöver vara långt ifrån det enda sättet. Ege
Återhämtning som en del av träningen
Många som tränar är alltför dåliga på att återhämta sig mellan passen. Detta leder till en form av lätt överträning. Därmed uteblir de resultat man an
Intervaller – ett guldkoncept
Den som snabbt vill få upp flåset bör titta närmare på olika koncept för intervallträning. Få träningsmetoder ökar konditionsnivån lika snabbt. Här ko
Blanda löpning och gång
Att blanda löpning och gång är faktiskt inte bara ett koncept för nybörjare som inte orkar springa så långt. Även mer mediterade löpare kan dra nytta