Många som tränar är alltför dåliga på att återhämta sig mellan passen. Detta leder till en form av lätt överträning. Därmed uteblir de resultat man an
Intervaller – ett guldkoncept
Den som snabbt vill få upp flåset bör titta närmare på olika koncept för intervallträning. Få träningsmetoder ökar konditionsnivån lika snabbt. Här ko
Blanda löpning och gång
Att blanda löpning och gång är faktiskt inte bara ett koncept för nybörjare som inte orkar springa så långt. Även mer mediterade löpare kan dra nytta